你应该知道的4个心脏健康数字

HELLO from CIVELLO

今天是美国心脏月，你知道吗 YOUR numbers?

在我多年的实践中，我了解到我的许多病人不知道或不了解他们重要的心脏数字，如胆固醇水平. 为了弄清这个问题, 我最近做了我的脂质面板，想和你分享结果. 我邀请了我的朋友，北橡树的心脏病专家， Jherie D. Ducombs, MD 为我的结果提供一些见解.

What is a lipid panel?

脂质测试是一种简单的血液测试，可以确定血液中脂肪和胆固醇的水平. 高水平的胆固醇会增加你患心脏病的风险, heart attack, diabetes and stroke. 高胆固醇的人也更有可能有严重的炎症性疾病并发症, like COVID-19 and the flu. 脂质面板测量4项指标：

• HDL (good) cholesterol
• LDL (bad) cholesterol
• 甘油三酯（体内最常见的脂肪）
• 总胆固醇——由高密度脂蛋白、低密度脂蛋白和20%的甘油三酯组成

你的初级保健医生（PCP）可以为你安排这些检查. 下面的图表描述了该测试的范围.

The Results

虽然我的总胆固醇读数有点高. Ducombs使用了其他血脂结果和风险因素, 比如我的家庭和个人病史, 来评估我的整体心脏健康状况. 我的甘油三酯、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白，以及最近的血压读数都很正常. 我很高兴得知我现在不需要服用降胆固醇药物. 她鼓励我继续努力.

Heart Healthy Lifestyle

如果你发现你的胆固醇检测结果不在理想范围内. 杜科姆斯总是建议首先改变生活方式. 一些生活方式的改变可以对你的心脏健康产生积极影响：

• Quitting smoking
• Frequent exercise
• A heart-healthy diet
• 减轻压力(看看我下面的视频，试试这些 de-stressing techniques to help)

既然我已经分享了我的经验, 我鼓励你们所有人向你的PCP求助，让他们帮助你了解你的心脏数字. 了解你的胆固醇水平可以帮助你确保一个健康的未来.

Hello from Civello i是由Michelle Civello， APRN， FNP-BC撰写的每月健康博客. 米歇尔是哈蒙德北岸内科协会的一名家庭执业护士, 她在哪里治疗4岁以上的病人. In her practice, 米歇尔认为，开放的对话和个性化的护理是激励她的病人和改善他们的健康结果的最好方法.

路易斯安那州空军国民警卫队的老兵, 米歇尔喜欢与家人和朋友共度时光, 照顾她的许多四条腿的朋友, gardening, yoga, 保持活跃和旅行. Get to know Michelle at set.mofangziyuan.com/michelle